Um espaço para olhar para si

com profundidade e acolhimento

Através da escuta psicanalítica, ofereço um espaço seguro para que você compreenda suas dores, reconheça padrões e construa novos caminhos com mais autonomia e clareza.

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SOBRE MIM

Prazer, Helena Figueiredo. Sou psicóloga e atuo com jovens, adultos e idosos, em atendimentos presenciais em Catanduva/SP e on-line.

Desde muito nova, sempre fui uma pessoa observadora, questionadora e inquieta. Gosto de ouvir histórias, entender pessoas e refletir sobre o que move cada uma delas. Foi esse olhar curioso e humano que me levou à Psicologia — uma escolha que une reflexão, escuta e cuidado.

Me dedico diariamente à minha formação: faço minha própria análise, participo de grupos de estudo, cursos e supervisões. Acredito que cuidar do outro também exige um compromisso contínuo com o próprio processo e com o saber.

ABORDAGEM

Minha prática é guiada por um olhar psicanalítico, o que significa que cada encontro é um espaço de escuta profunda, livre de julgamentos, onde paciente e analista constroem juntos um lugar seguro para revisitar dores, repetições e significados.

A Psicanálise permite acessar o que vai além do consciente — histórias que marcaram, padrões que se repetem, escolhas que parecem automáticas.

É um processo que exige tempo,

entrega e coragem.

É nesse espaço, no trabalho conjunto e contínuo, que surgem possibilidades de mudança real: sair da posição de vítima, enxergar sua própria história com outros olhos e construir novos caminhos com mais autonomia, consciência e responsabilidade.

Como diria Minerbo (2024):

“Uma análise serve para que o paciente conquiste autonomia suficiente em relação a seus objetos internos/externos para conseguir fazer o que quiser com sua vida.”

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Muitas vezes, em um momento de desespero e sem perspectivas, o paciente pede uma resposta, pede um caminho, e isso é comum, até porque em um momento de angústia, quando nos sentimos perdidos, a única coisa que queremos é enxergar uma saída, um caminho, porém, enquanto psicólogos, nosso papel é acolher, é escutar, é pensar junto, mas nunca dar respostas.

A terapia é um espaço para se ouvir, para questionar tudo aquilo que já não funciona mais, mas que muitas vezes insistimos em repetir por ser o familiar, por ser nossa referência, mesmo que doa.

O processo nem sempre será confortável, pois mudar dói, mas pode ser libertador conseguir ter mais autonomia sobre a nossa própria vida e história.

O meu papel é te acompanhar durante essa travessia, porém, a travessia é sua e quem constrói as próprias respostas é você.

Juntos, podemos construir um caminho que faça sentido para você, porém, sem a perca da sua autonomia, senão só estamos criando dependência, e isso não é justo e muito menos ético com você.

#psicanalise #psicologia #psicoterapia

Se você sente que é hora de olhar pra si com mais acolhimento, cuidado e consciência... Estou aqui!

Vai ser um prazer desbravar a sua história junto com você.

Atendimento presencial na cidade de Catanduva/SP ou on-line para o mundo todo!

Referência:

Minerbo, Marion. Para que serve uma análise?: e outros ateliês. Volume 1. São Paulo: Blucher, 2024.

#psicologia #catanduva #psicanalise

Como isso chega pra você?

Me conta!

#amorproprio #psicanalise #terapia #autoestima

Se a gente não deixa as emoções e sentimentos desafiadores e que não incomodam aparecerem, se manifestarem na nossa vida, nós estamos perdendo uma grande chance de aprender a lidar com eles e a ouvir a mensagem que eles nos trazem.

Vamos trabalhar esses sentimentos juntas?

#psicologia #psicanalise #criancainterior
#autoconhecimento #autoestima

#psicanalise #terapia #criancainterior #amorproprio #autocuidadoemocional

#psicoterapia #criancainterior #psicanalise #autoestima #autoconhecimento #amorproprio

Se essa mensagem tocou você, permita-se dar o próximo passo. Vamos juntas explorar e curar essa história!

Helena C. N. Figueiredo
Psicóloga
CRP 06/203625

#autoestima #psicoterapia #autoconhecimento #autocobrança #terapia

Vamos olhar juntas para o seu dia a dia e construir uma rotina mais saudável ao se colocar em primeiro lugar?

Entre em contato pelo link da bio.

Helena C. N. Figueiredo
CRP 06/203625

#psicologia #psicoterapia #terapia #autoestima

Quantas vezes você já se pegou tentando ser perfeita? Quantas vezes você já se pegou tensa ao tentar não demonstrar fraqueza com medo de mostrar sua vulnerabilidade e ser julgada por isso? Quantas vezes você se pegou sendo a sua maior carrasca, numa cobrança desenfreada e com o sentimento de nunca ser boa o suficiente?

O perfeccionismo funciona como uma armadura, pensamos que se fizermos tudo de forma impecável, seremos finalmente valorizadas e aceitas pelas pessoas ao redor. Mas sabe o engraçado de tudo isso? Quanto mais buscamos atingir esse patamar ideal, maior o cansaço e mais nos afastamos da paz e leveza de ser quem verdadeiramente somos.

Reflita comigo, o que aconteceria, só por hoje, se você se despisse da armadura do perfeccionismo e se permitisse ser exatamente quem você é? Com tudo que você já aprendeu, tudo o que conquistou e, sim, até aquelas partes que ainda estão em processo de crescimento. E se você aceitasse que é justamente essa mistura única que faz de você alguém especial?

Imagina o quão bom seria viver sem o peso dessa cobrança irreal de ter que ser sempre melhor, de viver sempre em busca de um ideal.

Você não está sozinha! Estou aqui justamente para te lembrar que você já é suficiente por ser exatamente como é.

Vamos juntas nesse processo de aceitação interior sem precisar alcançar a perfeição?

Se faz sentido para você, comente com um ❤️.

Você valida os seus sentimentos?

Conte comigo no processo de ensiná-la a compreender e regular as suas emoções para uma melhor qualidade de vida!

Helena Figueiredo
CRP: 06/203625

#ansiedade #psicoterapia #psicologa #saudemental

Como anda o seu relacionamento com você mesma?

Já parou para perceber a sua própria voz interna? Aquela que te acompanha todos os dias, em cada escolha, cada desafio.

Agora, imagine: você falaria com a criança que você foi da mesma forma que fala consigo mesma hoje?

Você teria coragem de criticar aquela criança com a mesma dureza que, às vezes, se critica agora? Seria capaz de tratá-la com o mesmo julgamento, desvalorização ou insatisfação que, por vezes, sente por si mesma?

Muitas vezes, somos as nossas críticas mais duras. Mas será que merecemos ouvir palavras tão pesadas? Se tratássemos a nossa criança interior com o mesmo tom que usamos hoje, será que ela se sentiria segura e amada?

Você merece ser tratada com o mesmo carinho e gentileza que aquela criança.

Que tal, a partir de agora, começar a mudar a conversa interna? Fale com você mesma com o respeito, o cuidado e o amor que você daria a uma criança, afinal, ela ainda vive em você.

Me conta nos comentários: como você gostaria de começar a falar consigo mesma a partir de hoje?

#autocuidado #criancainterior #amorproprio #psicologia #psicanalise

Como isso chega para você?

Vamos juntos refletir sobre os seus relacionamentos e aquilo que vem se repetindo.

#amor #psicanalise #criancainterior #trauma #psicologia

Você já percebeu como sua infância impacta sua vida adulta?

Compartilhe nos comentários, se você se sentir confortável.

Vamos juntas nessa jornada!

#psicologia #autoconhecimento #criancainterior #autoestima #amorproprio

E você? Já encontrou esse lugar de paz e acolhimento dentro de si?

Vamos refletir juntos sobre a importância de criar nosso próprio porto seguro, tanto exterior, mas principalmente interior.

#psicologia #psicanalise #criancainterior #autoconhecimento #autoestima #amorproprio

Como isso chega para você?

#criancainterior #autoconhecimento #psicoterapia #relacionamento #psicanalise

Você já ouviu essa frase? Como ela chega para você? Eu penso que a infância é a parte mais importante da vida de qualquer ser humano, é a partir dela que vamos construindo nossa forma de enxergar o mundo, a vida e a forma como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros.

Sim, é isso mesmo, a criança que fomos aparece na nossa vida adulta em diversos momentos, muitas vezes de maneiras sutis, mas poderosas. Ela representa a parte de nós que carrega nossas emoções mais puras, nossos desejos e vulnerabilidades.

A criança interior não é uma parte que "desaparece" com o tempo. Ela é um aspecto vital do nosso ser, influenciando nossos comportamentos, emoções e relacionamentos. Ignorar essa criança pode levar a comportamentos autodestrutivos ou a uma desconexão emocional. Por outro lado, acolher e cuidar dessa parte de nós pode trazer uma sensação de cura, completude e bem estar.

Reconhecer quando nossa criança interior está se manifestando e aprender a cuidar dela com compaixão é um passo importante para viver uma vida mais autêntica e emocionalmente equilibrada. Ela nos lembra que, apesar das responsabilidades e pressões da vida adulta, ainda precisamos de momentos de leveza, segurança e amor incondicional.

#criancainterior #psicoterapia #psicanalise #autoconhecimento

Você já percebeu como a sua infância reflete diretamente no seu maternar? Você já se pegou nervosa ou impaciente ao ouvir seu filho chorar? Saiba que isso pode estar diretamente ligada à sua infância, às suas necessidades que não foram atendidas.

Quando você era pequena, como seus pais reagiam ao seu choro? Você era punida? Ignorada? Um dos desafios da maternidade é lidar constantemente com a criança interior que fomos, pois criar um filho nos coloca o tempo todo em contato com angústias e conflitos que ficaram mal resolvidos na nossa infância.

E por falta de um repertório, inconscientemente, reproduzimos o padrão disfuncional dos nossos pais: punimos os nossos filhos, nos incomodamos, ignoramos também as suas necessidades. Porém, como agir diferente se o que você aprendeu na infância foi lidar dessa forma?

A psicoterapia é fundamental para que possamos criar novos repertórios afim de lidarmos de uma forma mais saudável com os nossos filhos e construirmos um maternar mais leve.

Eu posso te ajudar nesse processo, vem comigo?

Helena C. N. Figueiredo

CRP 06/203625

#parentalidade #educacaoparental #maternidade #maternidadereal #criancainterior #filhos #psicologia #culpamaterna #infancia #psicoterapia #mae

Esse trecho é de um livro da psicóloga Stefanie Stahl. E hoje a minha criança interior veio me visitar.

Estava com o meu filho esperando para um retorno médico e de repente ele começou a chorar desesperadamente, minha primeira reação foi fazer de tudo para não incomodar as pessoas ao redor, então tentei amamentar, tentei distraí-lo, tentei qualquer coisa que o acalmasse.

Parei e pensei o quanto isso tem a ver com a minha ferida infantil, o fato de querer agradar os outros para ser aceita. Queria apenas voltar ao controle da situação, mas um bebê não precisa de controle, precisa de presença, proteção, acolhimento.

Quando consegui perceber essa situação, graças ao trabalho constante sobre isso na minha terapia pessoal, voltei para meu filho e a sua necessidade, que sinto ser muito mais importante do que qualquer julgamento externo que possa ocorrer, sendo assim, relaxei, o acolhi, dei mama e ele simplesmente dormiu. Quando eu me conectei com ele de uma forma mais tranquila, ele também se acalmou.

Enquanto não trabalhamos as nossas feridas infantis, elas ressurgem e podem até mesmo respingar nas pessoas que mais amamos, principalmente nos nossos filhos.

Vamos pensar sobre isso juntas?

Helena C. N. Figueiredo
CRP 06/203625

#maternidade #maternidareal #educacaoparental #parentalidade #psicologia #saudemental #criançainterior #filhos #terapia #psicoterapia

Você já ouviu falar que a infância é chão que pisamos a vida toda?

Pois bem, percebo que na maternidade, nós entramos o tempo todo em contato com a nossa criança interior, pois quando estamos maternando nosso filho é quase impossível não lembrarmos da nossa infância e da criança que fomos e toda a bagagem junto dela.

Entrar em contato com a nossa infância pode ser um momento bom ou doloroso, pois da mesma maneira que você pode ter tido uma infância de boas recordações, também pode trazer consigo traumas, dores e angústia.

Tudo isso pode influenciar a sua maneira de maternar, pois quem fomos na infância, a maneira que fomos tratados é a forma que aprendemos a nos tratar e mais que isso: se não estivermos conscientes nesse processo de maternagem, será a maneira que trataremos os nossos filhos.

Através da psicoterapia, podemos revisitar sua infância, olhar para a criança que você foi, acolhê-la e ressignificar o que precisa de atenção, podendo assim quebrar os ciclos viciosos passados de geração em geração como forma de trazer luz para a criação de filhos mais saudáveis emocionalmente.

Eu quero te ajudar nesse processo.

Vem comigo?

Helena C. N. Figueiredo
CRP 06/203625

#maternidade #maternidadereal #educacaoparental #parentalidade #filhos #psicologia #terapia #psicoterapia

Hoje foi um dia muito especial pra mim, dia que eu finalmente realizei um sonho. Depois de 05 longos anos de batalha, de passar noites estudando, fazendo trabalhos, fazendo TCC, estágios, conciliando trabalho com faculdade, de chegar tarde todas as noites, de abrir mão de diversos momentos para conseguir me formar, eis que chegou o dia tão esperado da colação de grau e a formalização do meu bacharelado em Psicologia.
Não foi fácil, mas com certeza valeu a pena, e eu sei que entrei uma pessoa no curso e saí outra, completamente diferente e muito mais madura.
A faculdade me atravessou de diversas formas, me fez entrar em sintonia com as dores humanas e a vontade de fazer a diferença na vida das pessoas, da importância do afeto no processo de psicoterapia, da importância de ouvir atentamente, de forma ética e totalmente respeitosa a história e dor do outro.
A faculdade fez com que eu olhasse para a minha própria história, reconhecendo principalmente a importância da minha psicoterapia pessoal para que eu consiga ajudar o outro de alguma forma, pois sem passar pelo meu próprio processo é muito difícil conseguir ajudar o outro a caminhar, e com certeza faz com que eu consiga olhar para o outro com muito mais empatia, acolhimento, paciência e respeito pelo seu momento e seu tempo para lidar com o que aparece pelo caminho da terapia, que nem sempre vai ser fácil, pois olhar para si, para sua história pode ser extremamente angustiante, mas ao mesmo tempo, quando aceitamos e nos responsabilizamos pelas nossas escolhas, temos a possibilidade de mudar.
Sou muito grata pelas pessoas que estiveram comigo durante esses 05 anos de faculdade, sejam os colegas de sala, os professores, minha família, amigos pessoais, todos com certeza me deram forças para chegar até aqui. E mais que isso, tenho muito orgulho de poder dizer que da minha família materna, eu sou a primeira mulher que conseguiu adentrar uma faculdade e se formar, essa conquista com certeza eu dedico para todas as mulheres da minha família, que vieram antes e depois de mim. Agradeço em especial a minha mãe Isabel e a minha avó Antônia, sem vocês com certeza eu não chegaria onde cheguei.
Obrigada! Amo vocês 💙💙💙

Esse final de semana tive a oportunidade de apresentar meu trabalho científico no III Congresso Acadêmico de Ciências da Saúde da FAMERP.

O que dizer? Foi incrível, me desafiei, consegui apresentar para pessoas que eu não conhecia, mesmo com vergonha e nervosismo. Fiquei muito feliz e ainda saí com a premiação de 2° melhor trabalho apresentado na categoria IC/TCC.

Agradeço muito ao meu marido por me dar forças, por acreditar em mim, me acompanhar no evento e por assistir os 10 ensaios que eu fiz para apresentar rs.

Agradeço muito ao meu orientador por acreditar no meu trabalho, por me incentivar a apresentá-lo e publicá-lo, por estar presente no Congresso para que eu me sentisse mais confiante.

Agradeço também a minha amiga de faculdade Melissa e a Gabi, que também estiveram comigo nesse momento tão importante que foi a minha apresentação.

Com certeza não pretendo parar por aqui, quero fazer mestrado, doutorado, dar aula, atender e etc. Acredito muito que ensinar deve ser um processo leve, então espero poder transformar conteúdos científicos acessíveis para a população.

#psicologia #apresentação #congresso #ciencia
#fenomenologia

Em meio as minhas sessões de terapia, sempre surgia o tema de que eu racionalizava o que sentia, era como se eu me comportasse de forma robótica e não humana, eu não queria entrar em contato de jeito nenhum com o que eu sentia, principalmente com as emoções e sentimentos que me causavam desconforto.

Toda vez que a minha psicóloga me dava apoio para entrar em contato com o que eu sentia, no meio do processo eu sempre racionalizava e acabava voltando para um ciclo vicioso, o que me gerava um sofrimento muito grande, pois quanto mais corria das minhas emoções e sentimentos, mais elas cresciam, mais sinalizavam que estavam ali e que não iam passar.

Com muito esforço, com uma relação terapêutica bem estabelecida, eu passei a ter a coragem de entrar em contato com meus sentimentos e emoções, mesmo que aqueles considerados “ruins”, comecei a abrir espaço para meus sentimentos e emoções de forma honesta.

A partir disso, foi possível transformar o medo que eu sentia em coragem para ouvir as mensagens que eles tinham a me passar. Fugir daquilo que precisamos sentir só atrapalha, causa sofrimento e posterga o nosso processo de autoconhecimento.

Claro que cada um tem o seu tempo, confesso que mesmo hoje, com algum tempo me permitindo a viver isso, não vou negar que as vezes é desafiador e doloroso dar voz aos afetos que me incomodam, mas eu sinto que é importante, que me transformou como pessoa. Arrisco até a dizer que me encontro mais estável que antes.

Espero que de alguma forma, a minha própria história possa trazer uma nova perspectiva para como o sentir é importante, que da mesma maneira que eu me permiti, você também consiga se permitir a entrar em contato com aquilo que você tem de mais humano, mais particular, pois o maior ensinamento que essa situação me trouxe é que o sentir dá sentido.

#psicologia #autoconhecimento #sentimentos #emoções #saudemental

Hoje, vamos aprofundar nosso conhecimento sobre um dos aspectos mais ricos e complexos da psicologia humana: emoções. Elas são como as tintas que dão vida à nossa jornada, preenchendo-a com tons de sentimentos e significados. 🎨💓

O que são emoções?

As emoções são respostas automáticas e complexas a estímulos internos ou externos. Elas envolvem componentes cognitivos, fisiológicos e comportamentais. Por exemplo, quando nos sentimos alegres, nosso coração pode acelerar, nosso rosto se ilumina e sorrimos.

Por que é importante compreender as emoções?

1️⃣ Autoconhecimento: Entender nossas emoções é como olhar para dentro de nós mesmos. Isso nos ajuda a identificar padrões de comportamento, desejos e necessidades pessoais.

2️⃣ Relacionamentos: As emoções são a base das conexões humanas. A empatia, a capacidade de compreender e responder às emoções dos outros, fortalece nossos laços interpessoais.

3️⃣ Saúde mental: Negar ou reprimir emoções pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão. Aprender a lidar com as emoções de forma saudável é crucial.

4️⃣ Tomada de decisão: Nossas emoções influenciam nossas escolhas e ações. Compreender como elas funcionam nos ajuda a tomar decisões mais informadas e alinhadas com nossos objetivos.

5️⃣ Bem-estar: A vivência plena das emoções permite uma vida emocionalmente rica e saudável, com momentos de alegria, resiliência e satisfação pessoal.

Vamos explorar juntos?

Nas próximas semanas, mergulharemos mais fundo no mundo das emoções. Discutiremos as emoções básicas, como alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa e nojo.

Vamos explorar como elas afetam nossa vida diária e como podemos usá-las como ferramentas para nosso crescimento pessoal.

#emoções #psicologia #autoconhecimento #bemestar #aprendizado #saudemental

A psicoterapia é um processo que acontece entre o profissional de psicologia e seu cliente, que implica comprometimento de ambas as partes.

Cabe ao profissional uma posição de escuta ativa, com embasamento teórico e vivencial atento aos detalhes compartilhados pelo seu cliente, para que ele se sinta visto e validado. Já ao cliente, cabe estar aberto ao processo de mudança, que muitas vezes não será fácil, pois terá que entrar em contato com emoções e sentimentos que poderão surgir pelo caminho rumo a mudança.

O psicólogo pode facilitar o processo do cliente entrar em contato com a sua história, com suas dores, angústias, crenças e a sua maneira de lidar com os seus relacionamentos interpessoais, acolhendo o cliente, mostrando que o espaço terapêutico e relação ali estabelecida é de segurança, respeito e confiança.

A partir disso, cria-se uma oportunidade de ressignificação de sua própria história, além de um espaço onde ele pode olhar para dentro de si, refletindo e tecendo novos sentidos e possibilidades para um viver mais leve.

Você já conhecia a psicoterapia? Se sim, como a conheceu? Me conte um pouco nos comentários.

#psicologia #fenomenologia #saudemental #psicologo #terapia #psicoterapia #mudança

Socialmente estamos acostumados a cultivar, expor e querer sentir apenas as emoções e sentimentos positivos, escondendo todos aqueles que consideramos negativos.

Escondemos a tristeza, o ciúmes, a raiva, a angústia, a inveja e demais sentimentos que fomos cuturalmente ensinados a reprimir.

Porém, cada sentimento e emoção negativa tem a sua função, quanto mais os negamos e os ignoramos mais forte eles se tornam, trazendo muitas vezes uma sensação de vazio, de inadequação, de mal-estar.

É necessário darmos espaço para que todos os sentimentos e emoções possam se manifestar, pois todos são mensageiros.

#psicologia #emoções #sentimentos #saudemental

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“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas,
mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.”
— Carl Jung

Helena Figueiredo

Psicóloga | CRP: 06/203625
Psicoterapia para jovens, adultos e idosos

Atendimentos presenciais:
Rua Uruguai, 126 – Vila Juca Pedro, Catanduva/SP

Atendimento online para todo o Brasil:

WhatsApp: (17) 98842-8796

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Como diria Minerbo (2024):

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“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” — Carl Jung

© 2025 Helena Figueiredo – Todos os direitos reservados. Desenvolvido por @giovanafacchin

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas,
mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.”
— Carl Jung

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Desenvolvido por @giovanafacchin